一、2020年小暑的时间

2020年小暑的时间是7月7日。小暑这一天太阳直射黄经105度，是夏至后的第五个节气。小暑时节，天气越来越热，气温逐渐升高，为人们带来了很多的不适。

二、2020年小暑的气候特点

2020年小暑时节，气温将会较高，白天的温度可能会达到35度以上，夜晚也很难降温，人们需要特别注意防暑降温，以免中暑。小暑时节还容易出现雷雨天气，需要注意雷电伤害的防护措施。

三、2020年小暑的养生要点

1、多喝水：在小暑的时节，人们容易出现口渴、汗多等情况，这时候需要多喝水，保持身体的水分平衡。

2、清淡饮食：夏季气温高，人们的胃肠消化功能会变弱，容易引起胃肠不适，所以在小暑时节需要注意清淡饮食，避免食用过于油腻或辛辣的食物。

3、避免太阳直射：在小暑时节，太阳直射时间较长，容易导致中暑，所以人们需要尽量避免在中午时段暴露在阳光下。

4、保持心情愉悦：夏季容易让人感到烦躁不安，容易产生情绪上的波动，对身体健康不利。所以人们需要保持心情愉悦，积极乐观地面对生活。

四、2020年小暑的历史文化

小暑是中国传统二十四节气之一，历史悠久，有着深厚的文化底蕴。在小暑时节，人们通常会举行一些传统的祭祀活动，如祀太阳、祭祖、祈福等。在小暑时节还有一些传统的民俗活动，如吃糯米饭、晒太阳、泡茶等。

2020年小暑是夏季的第五个节气，气温较高，需要注意防暑降温。在小暑时节，我们需要注意多喝水、清淡饮食、避免太阳直射、保持心情愉悦等养生要点。同时，小暑还有着丰富的历史文化内涵，是一段值得我们了解的传统文化。